Home التغذية السعرات الحرارية فى اللب السورى

السعرات الحرارية فى اللب السورى

by arab-gym
السعرات الحرارية فى اللب السورى

السعرات الحرارية فى اللب السورى سنذكرها لكم بالتفصيل فى السطور القليلة التالية كما سنذكر لكم معلومات مهمة جدا عن اللب السورى وفوائدة وبعض القيم الغذائية له .

السعرات الحرارية في 100 جرام لب سوري

يحتوي لب عباد الشمس أو اللب السوري لكل 100 جرام على القيم الغذائية التالية :

  • السعرات الحرارية: 585 سعر حرارى .
  • الألياف: 8.5 جرام .
  • البروتين: 20 جرام .
  • الدهون غير المشبعة الاحادية: 18 جرام .
  • دهون أوميغا 6: 22.8 جرام .

السعرات الحرارية فى اللب السورى

السعرات الحرارية فى انواع اللبت الاخرى

اللب السوبر لكل 28 جرام :

145 سعر – 10 بروتين – 5 كارب – 9 دهون .

اللب الابيض ( القرع ) لكل 28 جرام :

145 سعر – 10 بروتين – 4 كارب – 10 دهون .

الفستق لكل 28 جرام :

153 سعر – 6 بروتين – 7 كارب – 11 دهون .

فوائد اللب السورى

  • يحتوى على بعض الفيتامينات والمعادن الهامة لجسم الانسان مثل الحديد والزنك والمغنسيوم والفسفور .
  • يزيد من المناعة لاحتواءه على مضادات الاكسدة .
  • يحتوى على الالياف التى تحسن عملية الهضم وتحارب الامساك .
  • مفيد فى زيادة الوزن لاحتواءه على كمية عالية مكن السعرات الحرارية .
  • يحتوى على الاحماض الدهنية الاوميجا 3 والتى قد تكون سببا فى الوقاية من امراض القلب والوقاية من ارتافع ضغط الدم .
  • وايضا يقلل من الكوليسترول الضار بسبب احتواءه على احماض الاوميجا 3 .

Related Articles

Leave a Comment