Home مكملات غذائية افضل ادوية تقوية المناعة فى عام 2020

افضل ادوية تقوية المناعة فى عام 2020

by arab-gym
ادوية تقوية المناعة

اصبحت ادوية تقوية المناعة مهمة جدا فى عام 2020 وذلك بعد ظهور فيروس كورونا وان سبيل النجاه الوحيد من هذا الفيروس هو جهاز المناعة الخاص بك ولابد من تقوية جهاز المناعة من اجل محاربة هذا الفيروس اللعين .

ومن هذا المنطلق فان التغذية الصحية والسليمة هى افضل طريقة لتقوية جهاز المناعة من اجل محاربة الفيروس التاجى .

والاكثار من تناول الخضروات والفواكه الغنية بالفيتامينات يقوى ايضا جهاز المناعة وسنعرض عليكم اليوم فى هذا المقال افضل ادوية تقوية المناعة .

افضل ادوية تقوية المناعة

ادوية تقوية المناعة

حسب موقع clevelandclinic فان اهم 3 ادوية لتقوية المناعة هى عبارة عن مكملات غذائية تحتوى على الفيتامينات التى تقوى المناعة واهم هذه المكملات هى :

1- فيتامين C

هو واحد من أكبر معززات جهاز المناعة على الإطلاق، فنقص فيتامين سي يمكن ان يجعلك أكثر عرضة للإصابة بالمرض.

الأطعمة الغنية بفيتامين C تشمل  (البرتقال ، الجريب فروت ، اليوسفي ، الفراولة ، الفلفل ، السبانخ ، اللفت والبروكلي).

إن تناول فيتامين سي يوميًا ضروري لصحة جيدة، وذلك لأن جسمك لا ينتجه أو يخزنه.

والخبر السار هو أن فيتامين سي موجود في العديد من الأطعمة التي لا يحتاج معظم الناس إلى تناول مكمل فيتامين سي إلا إذا نصحه الطبيب بذلك.

واشهر مكمل لفيتامين C فى مصر هو دواء سي ريتارد .


2- فيتامين B6

مهم جدا وحيوي لدعم التفاعلات الكيميائية الحيوية في جهاز المناعة.

تشمل الأطعمة الغنية بفيتامين B6 الدجاج وأسماك المياه الباردة مثل السلمون والتونة.

ويوجد فيتامين ب 6 أيضًا في الخضار الخضراء والحمص ، وهو المكون الرئيسي في الحمص.

ومن اشهر مكملات فيتامين ب المركب هو دواء نيوروتون .


3- مكملات الزنك

من اشهر مكملات الزنك هو مكمل زنكترون حيث يحتوى على فيتامين c + زنك ، وكلاهما يقوى المناعة .

وفقًا للمجلة الأوروبية لعلم المناعة ، يحتاج جسم الإنسان إلى الزنك لتنشيط خلايا T الليمفاوية ( T cells ).

تساعد خلايا T الجسم بطريقتين:

  1. السيطرة على الاستجابات المناعية وتنظيمها
  2. مهاجمة الخلايا المصابة أو السرطانية

يمكن لنقص الزنك أن يضعف وظائف الجهاز المناعي بشدة.

وفقا لدراسة نشرت في المجلة الأمريكية للتغذية السريرية ، “يعاني الأشخاص الذين يعانون من نقص الزنك من قابلية متزايدة لمجموعة متنوعة من مسببات الأمراض”. المصدر


هل يمكن للمكملات الغذائية أن تساعد مناعتك؟

في حين أن الفيتامينات والمكملات الغذائية يمكن أن تساعد في سد الثغرات في نظامك الغذائي ، فإن أفضل طريقة لتحميل العناصر الغذائية الأساسية هي الحصول عليها مباشرة من الطعام.

يمتص جسمك الفيتامينات والعناصر الغذائية ويستخدمها بشكل أفضل عندما تأتي من مصدر غذائي.

عندما يكون فيتامين أو مكمل ، غالبًا ما يكون من المشكوك فيه مقدار ما تحصل عليه بالفعل.

ونظرًا لأن المكملات الغذائية يتم تنظيمها كأطعمة ، وليس كأدوية ، فإن إدارة الغذاء والدواء لا تقوم بتقييم جودة المكملات الغذائية أو تقييم آثارها على الجسم.

Related Articles

Leave a Comment